Диана Банана
Накачала попу как орех 🌰
Я не фитнес-тренер и не человек, который живет в спортивном зале. Я обычная женщина: мама двоих детей, блогер и предприниматель. И именно поэтому мне близок подход, который можно вписать в реальную жизнь, а не в идеальные условия.
Я люблю решения, которые работают вдолгую. Без чувства вины за пропущенную тренировку, без крайностей и бесконечных «начну с понедельника».
Для меня движение — это уже не про похудение. Это энергия, хорошее настроение, меньше отеков и возможность чувствовать себя сильной в своем теле.
Если тренировка занимает всего 20-30 минут и после нее хочется жить, а не лежать пластом, значит она точно останется со мной надолго. 😊
Любимые тренировки
Коротко о себе
Мама двоих детей, блогер и предприниматель. После вторых родов четыре года пыталась вернуть прежнюю форму. В прошлом году похудела на 8 кг за два месяца благодаря питанию, но поняла: снижение веса не делает тело автоматически подтянутым и упругим.
Я склонна к отёкам, поэтому движение для меня — не только про фигуру. Даже короткая утренняя зарядка помогает почувствовать лёгкость, проснуться и меньше отекать. Сейчас я учусь не откладывать себя на потом и встраивать домашние тренировки в обычную жизнь — между детьми, работой и тысячей дел.
Вторая долгожданная беременность
После первых родов я восстановилась очень быстро и даже стала стройнее, чем была до беременности. Поэтому была уверена, что и во второй раз всё пройдет так же. Но оказалось совсем иначе. Вес задержался, тело изменилось, а времени на себя стало еще меньше. Тогда я даже не представляла, что путь обратно к себе займет почти четыре года.
Оверсайз стал моей броней
Я все чаще выбирала объемную одежду. Казалось, что она скрывает то, что мне не нравится в себе. Но со временем поняла: оверсайз не решает проблему. Он лишь помогает делать вид, что ее нет.
Момент, который всё изменил
До сих пор помню этот день. Я решила снять себя на видео со стороны и, когда посмотрела запись, будто впервые увидела себя чужими глазами. В тот момент поняла: хватит откладывать. Если ничего не менять, через год будет то же самое. Именно тогда я решила начать действовать.
Я перестала откладывать себя
Именно тогда я перестала ждать понедельника, следующего месяца или «когда станет полегче». Я впервые по-настоящему выбрала себя. Начала постепенно менять привычки и поняла: тело — это мой единственный «дом» на всю жизнь. Чем больше я о нем забочусь сегодня, тем больше энергии, здоровья и уверенности оно возвращает мне завтра.